没有好的睡眠,后果很严重!

2018-03-30 10:57:04

现在大都市生活压力大,各种工作、应酬等繁忙不断,如果对健康没有足够的重视及保障,将对身体产生大大的伤害。有研究表明,如果经常睡不好觉,失眠,将直接影响到寿命的长短。正所谓无身体,其他的就根本无从谈起了。那么,如果24或更长的时间不睡觉,将对身体产生怎样的危害呢?

大脑机能下降

大脑犹如电脑的CPU,是中央处理器。如果电脑长期工作,散热不好,进程多,电脑就易发生死机或蓝屏等。同样,人在24小时不睡觉后,最容易引发头晕、头痛、眼花等症状。并且,加班熬夜时的效率似乎没有白天工作的高,这是我们或多或少都有的体会。的确如此,欧洲的《睡眠研究杂志》上曾发表过这样一项研究:当科学家用先进的功能核磁成像系统对17名缺觉一天的正常人做脑部扫描时,发现分管思维和注意力的脑区活跃程度非常明显地下降了8% ,这意味着当睡眠离开身体24小时后,大脑的功能、思维的速度将大打折扣。想通宵一夜搞定公司的任务?你要花费比在白天做这项工作更多的时间!

内分泌系统紊乱

不仅仅只有大脑需要睡眠,身体的其他部分也需要在睡眠中得到调整和休息。即便只有24小时的睡眠离开时间,身体的内分泌系统也会发生相当程度的紊乱。此时,能够告诉大脑我已经吃饱了的激素——瘦素——在血液中的浓度会下降,同时,饥饿素的水平增高,熬夜的你不仅耐不住漫漫长夜的寂寞,更耐不住食欲的暴涨,而且此时你会更有可能吃低营养高热量的食物。饥饿的呼唤不仅让你之前数月的减肥努力化为乌有,也将埋下更多的肥胖隐患。

胃肠道功能紊乱

睡眠和饮食这两种活动通过身体内复杂的激素网络相互影响,当睡眠出现紊乱,消化系统必然也会产生一连串问题。熬夜1天过后,你会感到明显的恶心,有时甚至会呕吐,这种不适可以看作是身体给你的警告和反抗。

神经功能紊乱

24小时不睡,两只熊猫眼是最可怕的见证。一天未阖眼使得眼部肌肉处于持续紧张状态,此时眼部血流较平时缓慢,血管内一些代谢产物的堆积,导致血管呈现青紫色,加之眼睛周围的皮肤细薄柔嫩,容易暴露出皮肤下覆盖的血管的模样,产生明显的黑眼圈。同时,由于血液回流不畅,下坠的眼袋和布满血丝的眼球也是常常发生的噩梦,这种情况即使再好的化妆品也终无回天之力。

免疫系统下降

你或许有这样的生活经验:缺觉的人很容易生病。的确,剥夺了睡眠的人体免疫力会降低,这种发现已经得到了多种研究的证实:来自德国吕贝克大学的研究者们,为19名健康成人接种了甲肝疫苗后,其中一半人保持平日正常的睡眠时间,而另一半人则坚持24小时不睡,之后分别测定他们体内甲肝病毒抗体的浓度,发现有规律睡眠组的人中,体内的疫苗抗体的浓度是缺觉24小时组浓度的2倍,另一项用流感疫苗进行的研究也是类似的结果。剥夺睡眠使得体内的卫士——白细胞的功能会大打折扣,最种导致身体对疾病的抵抗能力下降 。

来源:舒名家床垫